ใครว่าอาหารเด็กทำยาก แค่คิดในใจว่า “จะทำอะไรดีให้ลูกกิน” คุณแม่ก็คงจะเครียดแล้วใช่ไหม? วันนี้เราเลยขอนำเสนอ เมนูอาหารเด็กๆ ที่ทำง่าย ไม่ยุ่งยาก แถมยังดีต่อสุขภาพของลูกๆ มาแนะนำกัน เริ่มจากการทำอาหารที่มีประโยชน์แบบง่ายๆ ให้ลูกทานที่บ้านกันดีกว่า ไม่ต้องพึ่งร้านอาหารหรือฟาสต์ฟู้ดเลย แค่หาเวลาในครัวสักนิดแล้วเตรียมสิ่งที่ลูกๆ ชอบ บวกกับสารอาหารที่ดี ง่ายๆ แค่นี้ก็ทำได้แล้ว พูดถึงเมนูที่เด็กๆ ชอบ ก็ไม่พ้นพวกเมนูที่กินง่าย รสชาติถูกปาก มีทั้งเส้น ผัด หรือซุปที่อร่อยไปหมด ลองเลือกเมนูที่ง่าย และที่สำคัญคือทำเสร็จในเวลาไม่นาน แต่ได้สารอาหารครบถ้วน ใครๆ ก็ทำได้ อย่ารอช้า มาดูเมนูที่เราจะแนะนำในวันนี้กันเลย
ว่าด้วยเส้น เมนูสปาเก็ตตี้ผัดซอสหมูรสชาติอร่อยทำไม่ยาก
พูดถึงเมนูเส้นๆ ที่เด็กๆ กินง่าย เราขอแนะนำเมนู “สปาเก็ตตี้ผัดซอสหมู” ที่ทำง่ายสุดๆ ไปเลย ไม่ต้องมีขั้นตอนยุ่งยาก แค่ลวกเส้นสปาเก็ตตี้ให้พอสุก นำมาผัดกับหมูสับและซอสที่เราชอบ เด็กๆ ก็ฟินไปกับรสชาติอร่อยๆ แล้ว ซอสหมูที่ผัดออกมา จะมีรสชาติกลมกล่อม หอมกลิ่นเครื่องเทศ มีรสเปรี้ยวหวานหน่อยๆ ที่เด็กๆ กินแล้วติดใจ เพียงแค่ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส น้ำตาล ซีอิ๊วขาวเล็กน้อย หรือถ้าใครชอบรสจัดก็สามารถเติมพริกไทยลงไปนิดๆ ให้มีความเผ็ดเล็กน้อยได้เลย นอกจากเส้นสปาเก็ตตี้และหมูแล้ว ก็ยังสามารถใส่ผักอย่างแครอท ข้าวโพด หรือบล็อกโคลีลงไปได้ด้วย แบบนี้เด็กๆ ได้ทั้งรสชาติและคุณประโยชน์เต็มๆ พร้อมทั้งเติมไข่ดาวหรือชีสลงไปหน่อย ก็อร่อยแบบสุดๆ รับรองว่าเมนูนี้ทำง่าย กินง่าย และอร่อยสุดๆ ไปเลย
อุดมไปด้วยวิตามิน กับเมนูต้มซุปไก่มันฝรั่งแสนอร่อย
อยากให้ลูกๆ ได้รับวิตามินเยอะๆ ต้องลองเมนู “ต้มซุปไก่มันฝรั่ง” สักครั้ง เมนูนี้ทำง่าย แถมได้คุณค่าทางโภชนาการเต็มๆ ทั้งวิตามินจากผักและมันฝรั่ง และโปรตีนจากไก่ที่ย่อยง่ายสุดๆ เหมาะสำหรับเด็กๆ ที่ยังทานอาหารหนักๆ ไม่ค่อยได้ ซุปไก่หอมๆ ที่เคี่ยวจนเปื่อยซึมเข้าเนื้อไก่ ใส่มันฝรั่งนุ่มๆ ที่ดูดซึมน้ำซุปไว้เต็มๆ ทานแล้วอิ่มท้อง แถมยังช่วยบำรุงร่างกายได้อย่างดี เมนูนี้สามารถปรับรสชาติได้ตามใจชอบ ไม่ว่าจะใส่สมุนไพรอย่างใบมะกรูด หรือตะไคร้เข้าไปเพิ่มกลิ่นหอม ยิ่งทำให้อร่อยไปอีก ยังสามารถใส่ผักอื่นๆ ที่ลูกชอบลงไป เช่น บล็อกโคลี หรือแครอทก็ได้ เพิ่มวิตามินให้ลูกแบบไม่ต้องบ่น แค่ชิมก็รู้สึกดีแล้ว นอกจากจะทำง่ายแล้วยังอร่อยและมีประโยชน์สุดๆ ไปเลย
เมนูยอดฮิตๆ เด็กชอบทาน
ใครๆ ก็รู้ว่าเด็กๆ ต้องหลงรัก "ข้าวผัดไส้กรอก" เมนูสุดฮิตที่ใครๆ กินก็ต้องติดใจ ข้าวผัดที่ทำง่ายแค่เอาข้าวมาผัดกับไส้กรอกที่หั่นเป็นชิ้นๆ ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส น้ำตาล และพริกไทยนิดหน่อย แค่นี้ก็ได้ข้าวผัดอร่อยๆ ที่เด็กๆ รู้จักกันดีแล้ว สามารถเติมผักลงไปได้อย่างแครอท ข้าวโพด หรือแม้แต่ถั่วฝักยาวก็ยิ่งดีต่อสุขภาพขึ้นไปอีก เด็กๆ กินได้ง่าย ไม่ต้องง้ออาหารที่ซับซ้อน แค่ข้าวผัดไส้กรอกกับไข่ดาวสักฟอง ก็อิ่มอร่อยไปเลย บอกเลยว่าเมนูนี้ทำง่าย รสชาติอร่อย แถมทำให้ลูกๆ อิ่มท้องพร้อมไปเรียนหรือเล่นก็ได้แน่นอน อย่าลืมเพิ่มผักต่างๆ ลงไปในข้าวผัด เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการไปอีก
บทสรุป เมนูทำง่าย อร่อยสุดๆ เหมาะสำหรับเด็กๆ
เห็นไหมว่าเมนูอาหารสำหรับเด็กๆ ที่คุณแม่ทำเองได้ที่บ้านนั้นไม่ยากเลย แค่เลือกเมนูที่เด็กๆ ชอบ และใช้วัตถุดิบที่มีประโยชน์ เช่น ไก่ ผักต่างๆ หรือเส้นพาสต้า ก็นำมาผัดหรือทำเป็นซุปแล้วได้เมนูอร่อยๆ ให้ลูกทานได้เลย แถมยังไม่ต้องใช้เวลาเยอะในการทำ พูดง่ายๆ ว่าทั้งทำง่าย อร่อยสุดๆ และดีต่อสุขภาพด้วย ไม่ต้องออกไปซื้ออาหารนอกบ้านที่อาจจะไม่สะอาดและไม่มีสารอาหารครบถ้วน ลองทำเมนูที่เรานำเสนอไปแล้วดูสิ รับรองว่าทั้งแม่ทั้งลูกจะฟินกันสุดๆ พร้อมกันกับอาหารที่ง่ายแค่ปลายนิ้วของคุณแม่ อย่ารอช้า มาเข้าครัวทำเมนูง่ายๆ ที่ลูกๆ ชอบกันเถอะ